第一天：抵达与美食初体验
上午：从潜江市区出发，乘车前往总口管理区（约30分钟车程）。入住当地特色农家乐或民宿，推荐选择江汉田园风格的住宿，体验乡村宁静氛围。
中午：品尝总口管理区地道农家菜，必点菜品包括潜江小龙虾（冬季有温室养殖供应）、红烧江鱼和农家蒸菜，感受原汁原味的江汉平原风味。
下午：游览总口管理区田园综合体，参观现代农业示范基地，参与冬季蔬果采摘活动（如草莓或柑橘）。随后漫步田园小路，欣赏江汉平原的冬日景色。
晚上：在住宿地享用晚餐，尝试当地特色火锅，搭配潜江米酒，驱散寒意。餐后可参加农家乐举办的篝火晚会或星空观测活动。
第二天：文化探索与深度体验
上午：参观总口管理区历史陈列馆，了解垦殖文化和农场发展史。随后前往当地手工作坊，学习制作潜江传统米糕或竹编工艺品。
中午：在管理区中心餐厅用餐，推荐品尝潜江三蒸（蒸鱼、蒸肉、蒸蔬菜）和豆皮煲，体验均衡营养的农家膳食。
下午：骑行游览总口管理区生态农场，沿途参观水产养殖基地和油菜花田（冬季为育苗期，可了解种植过程）。在农场参与互动活动，如喂养小动物或垂钓体验。
晚上：自由活动，可选择在民宿庭院烧烤，或前往管理区文化广场观看当地民俗表演（如采莲船舞）。
第三天：休闲放松与返程
上午：前往总口管理区休闲公园，进行晨练或散步，欣赏湖泊与树林景观。随后参观当地特产市场，购买潜江特产如黄湾藕带、酱菜和手工麻糖。
中午：最后一餐推荐总口管理区招牌全鱼宴，品尝不同做法的鲜鱼菜品，搭配农家时蔬。
下午：整理行装，乘车返回潜江市区。沿途可顺路游览周边景点如曹禺公园，结束愉快的三日旅程。
旅行贴士：元旦期间气温较低，需携带保暖衣物；总口管理区以现金支付为主，建议提前备好零钱；部分活动需提前预约，可通过住宿地协助安排。